现在的人们都非常的热爱健身和运动，它们不仅可以有助于我们的身体健康，也会达到减肥的效果。相信女孩子会更注重这些，在这些运动中跳绳的减肥效果是很好的。但可能很多人还不知道跳绳减肥的正确方法与技巧，该页是漂亮的小编帮大家整理的写作技巧：如何吧人物写活？4种方法教会你【最新7篇】，希望大家能够喜欢。
外貌描写 篇一
在直接表现人物特征的方法中，外貌描写特别重要，因为我们的眼睛是最发达的感知器官，因此我们通过视觉获得的感知信息比通过其他任何感知途径所获得的感知信息都多。美貌是肤浅的，但人是具体的，所以不管人有多美或多丑，都必须表现出来，让读者感觉得到。这种表现的途径包括人物的言语、行为以及外貌，但外貌往往是他人带给我们的第一印象，他们穿戴的任何东西都能表现他们内在的某些方面。
容貌、身材、衣服和装饰等可以表明一个人内在的政治观、宗教观、社会观、知识文化水平以及某些本质特征。一个穿着“超麂皮”牌夹克的人和一个穿着破烂T恤的人，他们所表现的东西是不同的。一个用烟斗抽烟的女人和一个吸食大麻的女人，她们给我们暗示的东西也是不一样的。不管我们对自己的长相多不在意，这种不在意也是我们的身体有过诸多体验后的结果。
下面分别是对两个女人的简单描写。两人的特征主要是通过衣服面料、穿着装饰和化妆用品等细节来表现的，但我们绝不会将两人的本质特征混淆起来。
1.海伦太美了！太优雅了！看起来风姿绰约！她让伊斯特·宋福德陶醉。她与埃德温眉来眼去，将她的红色指甲放在他脏了的西服衣领上，把他的魂都勾走了。
她坐上了一辆有专职司机的车，一脸浓妆艳抹，一身的玫瑰香味。她的长袜是纯丝质的；透过裙子，可以看到她的衬裙是带花边的。——费伊·韦尔登(Fay Weldon)《女性朋友》(Female Friends)
2.我一进那个房间，一股刺鼻的磷的气味告诉我——她喝了老鼠药。她躺在被子里呻吟着。床边的叠席上溅了很多血。她的头发纠结在一起，就像一卷废绳子；她脖子上绑的绷带异常地白……她沾满血的嘴加之苍白的脸，造成一种很恐怖的效果，她的嘴仿佛是一个张得很大的血口。——井伏鳟二(Masuji Ibuse)《多甚古村》(Tajinko Village)
在这两个选段中，人物个性鲜明，生动而丰富，但作者仅描写了她们的外貌，再无其他。
要注意到的是，除视觉外的感观印象也是小说人物“外在”的一部分。一次无力的握手、一次温柔的蹭脸；香奈儿香水的香味、牛至的气味或腐臭味……这些感官印象和长相一样能表现人物——只要小说的文字能让读者触摸到、闻到或品尝到。
小说人物的身体动作是人物“外貌”的另一种形式。但是，区分“动作”和“行为”是十分重要的，因为这两个并不是同义词。身体动作(如他双腿交叉，她在走廊上往前冲等)并不一定能推动小说情节的发展；而行为是小说情节设计的一部分，也是构成人物处境的一种方式，这种处境能促使人物用行为去做出改变。
动作要领： 篇二
1、跳绳基本功：简单跳绳法
准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
2、单脚屈膝跳
右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
3、侧身斜跳
这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
4、分腿合腿跳
先做跳绳准备运动(参阅练习1)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
5、绕旋跳
两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
6、侧脚跳
先从简易跳绳法开始(参阅练习1)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
7、双臂交叉跳
先做跳绳准备运动(参阅练习1)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
8、双人跳绳：对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多
(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习1)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
心理活动描写 篇三
小说有着电影和戏剧所不具有的灵活性。在戏剧中，观众所能了解的东西都是通过屏幕或舞台呈现出来的，但在小说中，读者可以进入小说人物的内心，从源头上感受人物内心的矛盾、反思，并了解人物的决定和发现这两个至关重要的过程。
和人物对话一样，人物的心理活动可以通过三种方式表现：
第一种：总结概括(如：他讨厌她吃饭的样子);
第二种：间接心理活动描写(如：她为什么要把餐叉竖起来握呢？);
第三种：直接心理活动描写，这种方式就好像我们在偷听角色内心的声音一样(如：天呐，她竟然打算把蛋黄扔掉！)。
和人物对话一样，这三种表现方法可以在同一段中交替使用，以便既能达到即时性效果，又能控制角色行为的节奏。
心理活动对于塑造人物性格最重要的一点是，它和对话一样，不仅能揭示信息，还能奠定感情基调、表露人物的愿望、彰显小说主题等。
人物对话(概述性对话、间接对话和直接对话 篇四
在塑造人物特征方面，对话和外貌描写不同，因为对话(主要是通过人物自身)将人物的内在表面化，它不仅可以表现人物的品位和喜好，还可以表现人物内心的真实所想。和小说本身一样，人物对话能使情感具有合理性。
1.将对话内容进行概括，使其成为叙述性文字，可以压缩大量的对话，例如：
在家的头几个月，他和迈齐兴致勃勃地谈论各种能使公司更易盈利、更能吸引新买主的改进方式：新式样、新包装、新广告以及吸引超市销售公司品牌产品的新措施。
——琼·威克沙姆(Joan Wickersham)《通勤婚姻》(Commuter Marriage)
2.对话可以经第三个人转述，变成间接引语，从而不需要引号，且可以传递一种交流之感，例如：
他买了咖啡没有呢？她等咖啡都等一整天了。前一天在店里的时候，他俩忘记点咖啡了。天呐，没有！他没有买咖啡！现在他不得不跑回去买。是的，如果他还想活命的话，他必须这样做。而他却心想：除了咖啡，其他的东西他都买了。她对他说，他之所以忘记买咖啡，全是因为他自己不喝咖啡，如果他喝咖啡的话，他肯定很快就想起来了。——凯瑟琳·安·波特(Katherine Anne Porter)《绳子》(Rope)
3.当人物交流包含“发现”或“决定”的可能性，进而包含了戏剧性行为时，就应该以直接引语的方式呈现对话，例如：
“但我一直以为你不大了解她，莫宁先生。”
他拿起一支铅笔，开始在笔记本上胡乱画着：“这个我之前告诉过你吗？”
“是的，您告诉过我。”
“没错，我那会儿的确不怎么了解她。”
“那么，您到底想要什么呢？您正在调查的这个人是谁？”
“这个我也想知道啊。”
——西丽·哈斯特维特里(Siri Hustvedt)《莫宁先生》(Mr Morning)
这三种呈现对话的方式也可以综合使用，以便发挥各自的优势，例如：
在度假的问题上，他们意见分歧，而且似乎找不到任何共同点。(概括性对话)她想：为什么圣诞节期间不去加勒比的海岛呢？但他母亲希望他们一起过节吃火鸡。(间接引语)“哦，天，对啊，圣诞季不吃个够，我是不会想着出去玩的。”(直接引语)
行为描写 篇五
小说中的重要角色必须要能引发行为，也能被他人的行为改变。
如果我们赞同这一点，即一个故事记录一个变化的过程，那么这个变化是如何发生的呢？总的来说，人类总会面临机遇和选择，发现和决定——在这两对情形中，前者都是非主观意愿，后者都是主观意愿。
人物外部的某种力量会以信息、事故、他人行为，或恶劣天气等形式出现，使未知变成已知，当人物发现这些变化后，他要么采取行动，要么有意地不采取行动，从而使读者强烈地质问：接下来会发生什么？
下面这段话摘自托尼·莫里森的《宣叙调》(Recitatif)，其中展现了从行动到发现，直至决定的过程：
那是8月的一天，拥挤的乘客从公交车上蜂拥而下。他们将在附近闲逛很长一段时间：上厕所、挑选礼品、看看二手废旧机器，不愿很快地坐下，甚至也不想马上去吃饭。我把咖啡壶灌满，将它们放在电炉上，然后我看见了她。她坐在一个小包间里和两个男的抽着烟，那两个男的一脸的络腮胡。她的头发很浓密和凌乱，我几乎看不见她的脸——除了眼睛。不管走到哪里，我总能认出她的眼睛。她穿着一件蓝色的三角背心和短裤，戴的耳环差不多有手镯那么大。有她在，那些长得很高大的女孩看起来就像是修女。7点钟以前，我不能离开柜台，但我一直盯着那个包间，生怕那些人在7点钟之前起身离开。接替我值班的人准时到了，于是我用最快速度清点并叠好收据，然后签字离开柜台，向包间走去……
在这一段文字中，“蜂拥而下”“在附近闲逛”和“灌满咖啡壶”都是动作，描述了故事场景。重要的行为从叙述者的发现(“然后我看见了她”)开始。请注意，“她”的特征是通过外貌描写直接表现的，而叙述者的特征主要是通过动作描写(用动词“盯着”“清点”“叠好”“签字离开”)来表现的，直到叙述者做出自己的决定。在叙述者发现和后来做决定这两个地方，我们都在推测变化的可能性——接下来会发生什么？
下面这个例子摘自雷蒙德·卡佛的《邻居》(Neighbors)，这段话以一个故事转折点——人物的一个发现结尾。
他回到厨房时，小猫正在盒子里乱抓。它盯着他看了一分钟，然后跑回垃圾堆里去了。他打开了所有的橱柜，检查了罐头、粮食、包装食品、鸡尾酒、葡萄酒杯、瓷器和各种炊具。他打开冰箱，用鼻子去嗅芹菜，尝了两口切达干酪，边向卧室走边啃着苹果。床看起来很大，白色的毛茸茸的床单垂到了地板上。他拉开床头柜的一个抽屉，发现一包抽了一半的香烟。他把香烟塞进自己的包里，然后向壁橱走去，正要打开壁橱时，听见有人在敲前门。
故事人物的行为算不上什么重大盗窃，但作者通过两个独特的手法描写人物的行动，一步步地加剧了情节的紧张。
作者的第一个手法是让人物的行为不断累积：起先比尔只是“检查”，接着开始“嗅芹菜”，进而尝了两口奶酪，然后啃苹果，然后把半包香烟塞进自己的包里；他从厨房转移到卧室——从橱柜到冰箱，再到床头柜，每一步都比前一步更进一步地侵犯了房主的隐私。
作者的第二个手法是通过叙述文字微妙地暗示出比尔的行窃感。一个肆无忌惮的偷盗者可能会面不改色地完成这一连串动作，但比尔却觉得那只猫“盯着他看”——这实际上无关紧要，只是他心里有鬼而已。他意识到床很大，这暗示了性罪恶感。当前门的敲门声响起时，我们开始觉得(比尔必然也觉得)他肯定会被抓。
因此，我们可以得出这样一个结论：当内在的变化或心理变化发生时，动作就变成了行为。当一位妻子端起一杯茶，那仅仅是一个简单事件；当她发现茶杯上有一个口红印，但却和她的口型不吻合时，那就是一个戏剧性的事件、一个发现，因为它有了重要意义。这位妻子决定将那个带有口红印的杯子摔在用过那个杯子的女人身上。摔杯子是一个行为，但要等到第二个女人意识到她被砸时，戏剧性变化才随之产生。
跳绳的正确方法与技巧 篇六
方法：大家在跳绳的时候身体要直立着，眼睛需要目视前方，尽量不要低头；要掌握好跳绳的节奏，脚跟上自己摆动的手，防止不留神就被绳子绊倒了；不需要跳的过高，只要绳子可以穿过脚下就可以了，这也是防止落地使膝盖和脚踝受伤；在落地的时候一定要选择前脚掌落地，这样可以帮助下一次起跳，如果是全脚掌或者脚跟落地的话，对身体的损伤是比较大的。
技巧：要用手腕去摆动绳子，不要用自己的手臂，这样会消耗非常大的体力，但如果用手腕的话会比较轻松，这样效率也就上来了；选择合适的绳子长度，这都是根据个人的身高来定的，适合的才是最好的；保持平稳的呼吸，也要有自己的节奏，手脚需要有配合，不然容易在跳绳的过程中被绊倒。
当我们掌握了跳绳的正确方法与技巧后，整个运动的效果会更佳，同时也能对我们的身体形成一种保护，因为不正确的运动方式对人体都会有损害的。在掌握方法和技巧的同时也有注意事项要了解一下。
我们应该穿比较舒适、质地软的鞋子跳绳，这是为了避免脚踝受伤；尽量不要选择水泥地，而是选择草坪或者塑胶场地，这样防止在跳的时候膝盖受到伤害；在跳绳之一一定要注意拉伸哦，这是预防肌肉腿的，也会使锻炼的效果达到最佳
跳绳减肥的正确方法
跳绳减肥的正确方法包括循序渐进、长期坚持。
跳绳的时候可以消耗机体的能量，能够起到减肥的效果，但在跳绳的时候要注意循序渐进，可以从一组1分钟，到一组2~5分钟，再到一组10分钟逐渐坚持，同时要注意不要空腹或者在吃得太饱以后跳绳，在跳绳的时候还要准备合适的鞋子和运动服。此外，还要注意长期坚持。
在通过跳绳减肥的同时，饮食方面也要作出调整，要保证蛋白质、碳水化合物以及脂肪的摄入比例适当，少吃或者不吃油腻的食物和甜食。
跳绳减肥的正确方法与技巧 篇七
1、平稳，有节奏的呼吸
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制：
初练者：每组60—100跳。分2—3次，间隔1分钟。
正常：每组400—500跳。分2次，间隔1分钟。
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